昼食：
アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ ルッコラ入り（パスタ、ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、ルッコラ＝昼食は一人だったのでパスタ160グラムの大盛り）
レンティルのスープ（今日はマカロニなしで食べたが、これはこれで良かった）
サラダ（サニーレタス、キャベツ、紫タマネギ、ニンジン、亜麻仁油、白ワインビネガー、オレガノ、ドライバジル、塩、黒コショウ）
パン（Paulのパン・オ・６・セレアル）、オレンジマーマレード、紅茶（生姜入り）

夕食：
きんぴらごぼう（ゴボウ、ゴマ油、醤油、味醂）
大豆の味噌炒め（大豆、白ゴマ、味噌、ごま油、味醂）
ホウレン草のおひたし（ホウレン草、鰹削り節）
おから
玄米ご飯、みそ汁（コイモ、カブの葉）、ダイコンの糠づけ（市販品）