昼食
![ショートパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3516a-150x150.jpg)
ショートパスタ
![豆と野菜のスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3518a-150x150.jpg)
豆と野菜のスープ
![目玉焼きと野菜](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3515a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜
- ショートパスタ(マカロニ、トマト[缶詰]、タマネギ、パセリ、EXバージンオリーブオイル、塩、黒コショウ)
- 豆と野菜のスープ(ヒヨコマメ、カリフラワー、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ)
- 目玉焼きと野菜(卵、ピーマン、レモン、ニンジン、サニーレタス、亜麻仁油、酢、バジル、オレガノ、塩、黒コショウ)
夕食
- 車麩と根菜の炒め煮(車麩、ゴボウ、ニンジン、ショウガ、ゴマ、ごま油、しょう油、味醂)
- おから(おから、ゴボウ、ニンジンほか)
- 漬物(白菜)
- みそ汁(ダイコン、ダイコン葉)
- ご飯(五分搗き、押麦)
昼食
![アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3496a-150x150.jpg)
アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ
![豆乳入り野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3501a-150x150.jpg)
豆乳入り野菜スープ
![目玉焼きと野菜](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3500a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜
- アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ニンニク、赤トウガラシ、パセリ、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 豆乳入り野菜スープ(豆乳、タマネギ、ジャガイモ、ニンジンほか)
- 目玉焼きと野菜(卵、赤ピーマン、青ピーマン、ブロッコリ、サニーレタス、レモン、亜麻仁油、酢、オレガノ、タイム、黒コショウ、塩)
夕食
- 湯豆腐(豆腐、白菜、九条ネギ、出汁)
- ダイコン葉のごま油炒め(ダイコン葉、ニンニク、赤トウガラシ、ごま油、塩、しょう油)
- 漬物(白菜)
- ご飯(五分搗き米、押麦)
昼食
![ピーマンのパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3268a-150x150.jpg)
ピーマンのパスタ
![野菜カレーのスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3271a-150x150.jpg)
野菜カレーのスープ
![目玉焼きと野菜サラダ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3270a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜サラダ
- ピーマンのパスタ(パスタ[1.7mm]、赤ピーマン、青ピーマン、タマネギ、パセリ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、塩)
- 豆と野菜のカレースープ(ヒヨコ豆、ジャガイモ、ニンジン、カリフラワー、ピーマン、ニンニク、ショウガ、カレーパウダー)
- 目玉焼きと野菜サラダ(卵、ブロッコリ、サニーレタス、キュウリ、エゴマ油、白ワインビネガー、マジョラム、タイム、塩、黒コショウ)
昼食
![アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3251a-150x150.jpg)
アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ
![野菜カレーのスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3255a-150x150.jpg)
野菜カレーのスープ
![目玉焼きと野菜](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3253a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜
- アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ
- 野菜カレーのスープ
- 目玉焼きと野菜
昼食
![ブロッコリのパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3242a-150x150.jpg)
ブロッコリのパスタ
![野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3244a-150x150.jpg)
野菜スープ
![目玉焼きとニンジンサラダ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3248a-150x150.jpg)
目玉焼きとニンジンサラダ
- ブロッコリのパスタ
- 野菜スープ
- 目玉焼きとニンジンサラダ
昼食
![アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3231a-150x150.jpg)
アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ
![野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3236a-150x150.jpg)
野菜スープ
![目玉焼きと野菜](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3234a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜
- アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ
- 野菜スープ
- 目玉焼きと野菜
昼食
![菜花のパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3224a-150x150.jpg)
菜花のパスタ
![レンティルのスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3228a-150x150.jpg)
レンティルのスープ
![目玉焼きと野菜サラダ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3225a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜サラダ
- 菜花のパスタ
- レンティルのスープ
- 目玉焼きと野菜サラダ
昼食
- レンティルと野菜のスープ(レンティル、タマネギ、セロリ、トマトソース、塩、黒コショウ)
- ニンジンサラダ、目玉焼き
夕食
- キツネそば(そば[乾麺]、薄揚げ、九条ネギ、出汁)
- ヒジキと薄揚げの煮もの(ヒジキ[乾物]、薄揚げ)
- 漬物(ダイコン)
- ご飯(五分搗き米、押麦)
昼食
![カリフラワーのパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_2930a-150x150.jpg)
カリフラワーのパスタ
![野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_2935a-150x150.jpg)
野菜スープ
![目玉焼きとヒヨコマメとホウレンソウのソテー](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_2932a-150x150.jpg)
目玉焼きとヒヨコマメとホウレンソウのソテー
- カリフラワーのパスタ(パスタ[フェデリーニ]、カリフラワー、トマトソース、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 野菜スープ(タマネギ、ニンジン、ピーマン、ニンニク、赤トウガラシ、トマトソース、コーン[冷凍]、グリーンピース[冷凍]、カレーパウダー、ガラムマサラ、塩)
- 目玉焼き、ホウレンソウとヒヨコマメのソテー、キュウリ[塩、酢、エゴマ油]
昼食
![ジャガイモとセロリのブレイズ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_2920a-150x150.jpg)
ジャガイモとセロリのブレイズ
![野菜カレーのスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_2921a-150x150.jpg)
野菜カレーのスープ
![目玉焼きと野菜サラダ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_2918a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜サラダ
- ジャガイモとセロリのブレイズ(ジャガイモ、セロリ、EXバージンオリーブオイル、塩)
- 野菜カレーのスープ(ヒヨコマメ、セロリ、ニンジン、タマネギほか)
- 目玉焼きと野菜サラダ(卵、サニーレタス、白菜、キュウリ、ニンジン、マジョラム、タイム、黒コショウ、塩、レモンジュース、酢)
夕食
- コマツナと厚揚げの煮もの(コマツナ、厚揚げ、ショウガ、ごま油、しょう油)
- ゴボウのきんぴら(ゴボウ、ごま油、味醂、醬油)
- 納豆
- 白菜の漬物
- 梅干
- みそ汁(豆腐、九条ネギ、みそ)
- ご飯(五分搗き米、押麦)