カテゴリー別アーカイブ: 今日の菜食

今日の菜食(2014/1/21)

昼食

ズッキーニのパスタ

ズッキーニのパスタ

野菜サラダ

野菜スープ

目玉焼きと野菜のプレート

目玉焼きと野菜のプレート

  • ズッキーニのパスタ(パスタ[スパゲティーニ]、ズッキーニ、ニンニク、赤トウガラシ、トマトソース、EXバージンオリーブオイル、塩、黒コショウ)
  • 野菜スープ(カリフラワー、タマネギ、ピーマン、ニンジン、コーン[冷凍]、オートミール、トマトソース)
  • 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、蒸しニンジンとタマネギとキュウリとサニーレタスのサラダ、レッドキドニービーンズのカレー、レモン)
  • ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

今日の菜食(2014/1/20)

昼食

ホウレンソウのペペロンチーノ

ホウレンソウのペペロンチーノ

野菜スープ

野菜スープ

目玉焼きと野菜のプレート

目玉焼きと野菜のプレート

  • ホウレンソウのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ホウレンソウ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
  • 野菜スープ(グリーンピース、タマネギ、ピーマン、ニンジン、オートミール、トマトソース)
  • 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、蒸しニンジンと蒸しブロッコリとサニーレタスのサラダ、キャベツのインド風蒸しいため、レモン)
  • ハード系パン、オレンジマーマレード、リンゴ、ショウガ入り紅茶

今日の菜食(2014/1/17)

昼食

ドライトマトとパセリのペペロンチーノ

ドライトマトとパセリのペペロンチーノ

豆と野菜のスープ

豆と野菜のスープ

目玉焼きと野菜のプレート

目玉焼きと野菜のプレート

  • ドライトマトとパセリのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ドライトマト[オリーブオイル漬け]、パセリ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
  • 豆と野菜のスープ(白インゲン豆、グリーンピース、タマネギ、ピーマン、ニンジン、オートミール、トマトソース)
  • 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、蒸しニンジンと蒸しブロッコリとサニーレタスのサラダ、レモン)
  • ハード系パン、ハチミツ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

今日の菜食(2014/1/16)

昼食

ホウレンソウのペペロンチーノ

ホウレンソウのペペロンチーノ

野菜スープ

野菜スープ

ジャガイモとセロリのブレイズ

ジャガイモとセロリのブレイズ

  • ホウレンソウのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ホウレンソウ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
  • 野菜スープ(トマトソース、タマネギ、ピーマン、ニンジンほか)
  • ジャガイモとセロリのブレイズ(ジャガイモ、セロリ、EXバージンオリーブオイル、塩)
  • ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

今日の菜食(2014/1/15)

昼食

パセリのペペロンチーノ

パセリのペペロンチーノ

豆乳入り豆と野菜のスープ

豆乳入り豆と野菜のスープ

野菜のプレート

野菜のプレート

  • パセリのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、パセリ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
  • 豆乳入り豆と野菜のスープ(豆乳、大豆、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、パプリカ)
  • 野菜のプレート(蒸したニンジンとブロッコリのサラダ、ヒヨコマメのカレー、レモン)
  • ハード系パン、オレンジマーマレード、リンゴ、ショウガ入り紅茶

今日の菜食(2014/1/14)

昼食

ブロッコリのパスタ

ブロッコリのパスタ

豆と野菜のスープ

豆と野菜のスープ

目玉焼きと野菜のプレート

目玉焼きと野菜のプレート

  • ブロッコリのパスタ(パスタ[フェデリーニ]、ブロッコリ[蒸しいため済み]、トマトソース、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、塩)
  • 豆と野菜のスープ(白インゲン豆、トマトソース、タマネギ、ピーマン、ニンジン)
  • 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、ヒヨコマメのカレー、ニンジン、サニーレタス、レモン)
  • ハード系パン、ハチミツ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

夕食

  • ヒジキと揚げの煮もの
  • 蒸したニンジンとトーチソース
  • 納豆、白菜の漬物
  • ご飯(五分搗き米、押麦)、みそ汁

今日の菜食(2014/1/11)

昼食

バジルソースのパスタ

バジルソースのパスタ

豆乳入り豆と野菜スープ

豆乳入り豆と野菜スープ

野菜サラダ

野菜サラダ

  • バジルソースのパスタ(パスタ[リングイーネ]、バジルソース、塩)
  • 豆乳入り豆と野菜スープ(豆乳、大豆、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、パプリカ)
  • 野菜サラダ(ブロッコリ、ニンジン、サニーレタス)
  • ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

今日の菜食(2014/1/10)

昼食

ブロッコリのペペロンチーノ

ブロッコリのペペロンチーノ

野菜スープ

野菜スープ

豆と野菜のプレート

豆と野菜のプレート

  • ブロッコリのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ブロッコリ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
  • 野菜スープ(ブロッコリ、ニンジン、パプリカ、タマネギ、グリーンピース[冷凍]、コーン[冷凍]、オートミールほか)
  • 豆と野菜のプレート(ヒヨコマメのカレー、ニンジンとブロッコリ(茎)のソテー、サニーレタス、レモン)
  • ハード系パン、オレンジマーマレード、リンゴ、ショウガ入り紅茶

夕食

  • チリコンカン(レッドキドニービーンズ、タマネギ、パプリカ、ピーマン、チリパウダー、塩)
  • キャベツの蒸しいためインド風(キャベツ、カレーパウダー、ガラムマサラ、オリーブオイル、塩)
  • インド風オムレツ(玉子、ピーマン、オリーブオイル、カレーパウダー、塩)
  • みそ汁(車麩、ワカメ)
  • ご飯(玄米、押麦)

今日の菜食(2014/1/9)

昼食

ホウレンソウのペペロンチーノ

ホウレンソウのペペロンチーノ

豆乳入り豆と野菜スープ

豆乳入り豆と野菜スープ

目玉焼きと野菜のプレート

目玉焼きと野菜のプレート

  • ホウレンソウのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ホウレンソウ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
  • 豆乳入り豆と野菜スープ(豆乳、カリフラワー、オートミール、昨日の残りのダールスープ)
  • 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、ニンジンのソテー、ヒヨコマメのカレー、レモン)
  • ハード系パン、ハチミツ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

 夕食

  • チリコンカン(レッドキドニービーンズ、パプリカ、ピーマン、タマネギ、トマト[缶詰]、チリパウダー、塩)
  • 蒸し野菜のオリーブオイル炒め(ニンジン、ジャガイモ、コイモ、ブロッコリ)
  • 野菜サラダ(サニーレタス、キュウリ、タマネギ、レモン)
  • カマンベールチーズ、ハード系パン、赤ワイン

 

今日の菜食(2014/1/8)

昼食

菜花のペペロンチーノ

菜花のペペロンチーノ

ダールスープ

ダールスープ

野菜プレート

野菜プレート

  • 菜花のペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、菜花、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
  • ダールスープ(スプリットピー、タマネギ、ニンニク、ショウガ、レモン汁、ターメリック、塩、黒コショウ)
  • 野菜プレート(レッドキドニービーンズのカレー、野菜炒め[蒸したニンジン、蒸しいためのブロッコリ、蒸しいためのカリフラワー]、レモン)
  • ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

 夕食

  • おでん(ダイコン、ゴボウ、コンニャク、厚揚げ、もち入り薄揚げ、玉子)
  • おから(おから、薄揚げ、ゴボウ、ニンジン)
  • 漬物(ダイコンの塩漬け)
  • みそ汁(豆腐、ダイコン葉、みそ)
  • ご飯(玄米、押麦)