昼食
![ズッキーニのパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3973a-150x150.jpg)
ズッキーニのパスタ
![野菜サラダ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3976a-150x150.jpg)
野菜スープ
![目玉焼きと野菜のプレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3975a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜のプレート
- ズッキーニのパスタ(パスタ[スパゲティーニ]、ズッキーニ、ニンニク、赤トウガラシ、トマトソース、EXバージンオリーブオイル、塩、黒コショウ)
- 野菜スープ(カリフラワー、タマネギ、ピーマン、ニンジン、コーン[冷凍]、オートミール、トマトソース)
- 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、蒸しニンジンとタマネギとキュウリとサニーレタスのサラダ、レッドキドニービーンズのカレー、レモン)
- ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶
昼食
![ホウレンソウのペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3966a-150x150.jpg)
ホウレンソウのペペロンチーノ
![野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3969a-150x150.jpg)
野菜スープ
![目玉焼きと野菜のプレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3968a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜のプレート
- ホウレンソウのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ホウレンソウ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 野菜スープ(グリーンピース、タマネギ、ピーマン、ニンジン、オートミール、トマトソース)
- 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、蒸しニンジンと蒸しブロッコリとサニーレタスのサラダ、キャベツのインド風蒸しいため、レモン)
- ハード系パン、オレンジマーマレード、リンゴ、ショウガ入り紅茶
昼食
![ドライトマトとパセリのペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3923a-150x150.jpg)
ドライトマトとパセリのペペロンチーノ
![豆と野菜のスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3928a-150x150.jpg)
豆と野菜のスープ
![目玉焼きと野菜のプレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3926a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜のプレート
- ドライトマトとパセリのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ドライトマト[オリーブオイル漬け]、パセリ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 豆と野菜のスープ(白インゲン豆、グリーンピース、タマネギ、ピーマン、ニンジン、オートミール、トマトソース)
- 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、蒸しニンジンと蒸しブロッコリとサニーレタスのサラダ、レモン)
- ハード系パン、ハチミツ、リンゴ、ショウガ入り紅茶
昼食
![ホウレンソウのペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3916a-150x150.jpg)
ホウレンソウのペペロンチーノ
![野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3920a-150x150.jpg)
野菜スープ
![ジャガイモとセロリのブレイズ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3918a-150x150.jpg)
ジャガイモとセロリのブレイズ
- ホウレンソウのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ホウレンソウ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 野菜スープ(トマトソース、タマネギ、ピーマン、ニンジンほか)
- ジャガイモとセロリのブレイズ(ジャガイモ、セロリ、EXバージンオリーブオイル、塩)
- ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶
昼食
![パセリのペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3907a-150x150.jpg)
パセリのペペロンチーノ
![豆乳入り豆と野菜のスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3913a-150x150.jpg)
豆乳入り豆と野菜のスープ
![野菜のプレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3910a-150x150.jpg)
野菜のプレート
- パセリのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、パセリ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 豆乳入り豆と野菜のスープ(豆乳、大豆、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、パプリカ)
- 野菜のプレート(蒸したニンジンとブロッコリのサラダ、ヒヨコマメのカレー、レモン)
- ハード系パン、オレンジマーマレード、リンゴ、ショウガ入り紅茶
昼食
![ブロッコリのパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3898a-150x150.jpg)
ブロッコリのパスタ
![豆と野菜のスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3900a-150x150.jpg)
豆と野菜のスープ
![目玉焼きと野菜のプレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3901a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜のプレート
- ブロッコリのパスタ(パスタ[フェデリーニ]、ブロッコリ[蒸しいため済み]、トマトソース、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、塩)
- 豆と野菜のスープ(白インゲン豆、トマトソース、タマネギ、ピーマン、ニンジン)
- 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、ヒヨコマメのカレー、ニンジン、サニーレタス、レモン)
- ハード系パン、ハチミツ、リンゴ、ショウガ入り紅茶
夕食
- ヒジキと揚げの煮もの
- 蒸したニンジンとトーチソース
- 納豆、白菜の漬物
- ご飯(五分搗き米、押麦)、みそ汁
昼食
![バジルソースのパスタ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3834a-150x150.jpg)
バジルソースのパスタ
![豆乳入り豆と野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3838a-150x150.jpg)
豆乳入り豆と野菜スープ
![野菜サラダ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3833a-150x150.jpg)
野菜サラダ
- バジルソースのパスタ(パスタ[リングイーネ]、バジルソース、塩)
- 豆乳入り豆と野菜スープ(豆乳、大豆、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、パプリカ)
- 野菜サラダ(ブロッコリ、ニンジン、サニーレタス)
- ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶
昼食
![ブロッコリのペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3823a-150x150.jpg)
ブロッコリのペペロンチーノ
![野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3830a-150x150.jpg)
野菜スープ
![豆と野菜のプレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3826a-150x150.jpg)
豆と野菜のプレート
- ブロッコリのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ブロッコリ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 野菜スープ(ブロッコリ、ニンジン、パプリカ、タマネギ、グリーンピース[冷凍]、コーン[冷凍]、オートミールほか)
- 豆と野菜のプレート(ヒヨコマメのカレー、ニンジンとブロッコリ(茎)のソテー、サニーレタス、レモン)
- ハード系パン、オレンジマーマレード、リンゴ、ショウガ入り紅茶
夕食
- チリコンカン(レッドキドニービーンズ、タマネギ、パプリカ、ピーマン、チリパウダー、塩)
- キャベツの蒸しいためインド風(キャベツ、カレーパウダー、ガラムマサラ、オリーブオイル、塩)
- インド風オムレツ(玉子、ピーマン、オリーブオイル、カレーパウダー、塩)
- みそ汁(車麩、ワカメ)
- ご飯(玄米、押麦)
昼食
![ホウレンソウのペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3817a-150x150.jpg)
ホウレンソウのペペロンチーノ
![豆乳入り豆と野菜スープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3821a-150x150.jpg)
豆乳入り豆と野菜スープ
![目玉焼きと野菜のプレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3819a-150x150.jpg)
目玉焼きと野菜のプレート
- ホウレンソウのペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、ホウレンソウ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- 豆乳入り豆と野菜スープ(豆乳、カリフラワー、オートミール、昨日の残りのダールスープ)
- 目玉焼きと野菜のプレート(目玉焼き、ニンジンのソテー、ヒヨコマメのカレー、レモン)
- ハード系パン、ハチミツ、リンゴ、ショウガ入り紅茶
夕食
- チリコンカン(レッドキドニービーンズ、パプリカ、ピーマン、タマネギ、トマト[缶詰]、チリパウダー、塩)
- 蒸し野菜のオリーブオイル炒め(ニンジン、ジャガイモ、コイモ、ブロッコリ)
- 野菜サラダ(サニーレタス、キュウリ、タマネギ、レモン)
- カマンベールチーズ、ハード系パン、赤ワイン
昼食
![菜花のペペロンチーノ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3810a-150x150.jpg)
菜花のペペロンチーノ
![ダールスープ](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3813a-150x150.jpg)
ダールスープ
![野菜プレート](http://vege-recipe.com/wp-content/uploads/2014/01/IMG_3812a-150x150.jpg)
野菜プレート
- 菜花のペペロンチーノ(パスタ[フェデリーニ]、菜花、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩)
- ダールスープ(スプリットピー、タマネギ、ニンニク、ショウガ、レモン汁、ターメリック、塩、黒コショウ)
- 野菜プレート(レッドキドニービーンズのカレー、野菜炒め[蒸したニンジン、蒸しいためのブロッコリ、蒸しいためのカリフラワー]、レモン)
- ハード系パン、メープルシロップ、リンゴ、ショウガ入り紅茶
夕食
- おでん(ダイコン、ゴボウ、コンニャク、厚揚げ、もち入り薄揚げ、玉子)
- おから(おから、薄揚げ、ゴボウ、ニンジン)
- 漬物(ダイコンの塩漬け)
- みそ汁(豆腐、ダイコン葉、みそ)
- ご飯(玄米、押麦)