昼食

ホウレンソウのペペロンチーノ

豆乳入り豆と野菜スープ

目玉焼きと野菜のプレート

• ホウレンソウのペペロンチーノ（パスタ［フェデリーニ］、ホウレンソウ、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩）
• 豆乳入り豆と野菜スープ（豆乳、カリフラワー、オートミール、昨日の残りのダールスープ）
• 目玉焼きと野菜のプレート（目玉焼き、ニンジンのソテー、ヒヨコマメのカレー、レモン）
• ハード系パン、ハチミツ、リンゴ、ショウガ入り紅茶

 夕食

• チリコンカン（レッドキドニービーンズ、パプリカ、ピーマン、タマネギ、トマト［缶詰］、チリパウダー、塩）
• 蒸し野菜のオリーブオイル炒め（ニンジン、ジャガイモ、コイモ、ブロッコリ）
• 野菜サラダ（サニーレタス、キュウリ、タマネギ、レモン）
• カマンベールチーズ、ハード系パン、赤ワイン