今日の菜食(2013/3/26)

昼食

アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ

アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ

大豆と野菜のシチュー

大豆と野菜のシチュー

野菜サラダ

野菜サラダ

  • アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ(1.4mmパスタ、ニンニク、赤トウガラシ、オリーブオイル、塩)
  • 大豆と野菜のシチュー(ゆでた大豆、ニンニク、ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、カリフラワー、カブ、豆乳、オリーブオイル、塩、黒コショウ)
  • 野菜サラダ(キャベツ、サニーレタス、ニンジン、オレガノ、亜麻仁油、タラゴンビネガー)

夕食

  • ウマイナの煮もの(うまいな、油揚げ、しょうゆ、みりん)
  • ホウレンソウのゴマ和え(ホウレンソウ、金ごますりごま)
  • キュウリとダイコンの浅漬け(キュウリ、ダイコン:22日の残り)
  • ワカメのポン酢和え
  • 玄米ご飯、みそ汁(とうふ、ネギ)、タクアン