昼食

ブロッコリとトマトソースのパスタ

レンズ豆のスープ

野菜サラダ

• ブロッコリとトマトソースのパスタ（パスタ［スパゲティーニ］、ブロッコリ、トマトソース［ホールトマト缶詰、タマネギ、ニンニク、オリーブオイル、塩］、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• レンズ豆のスープ（レンズ豆、タマネギ、トマト［ダイスタイプの缶詰］、ニンニク、ショウガ、ローリエ、カレー粉、オリーブオイル、塩）
• 野菜サラダ（キャベツ、サニーレタス、アイスプラント、白ワインビネガー、タラゴン、オレガノ、黒コショウ、フラックスオイル、塩：食する直前にオリーブオイル）

アルドイノ エクストラヴァージン オリーブオイル “フルクトゥス”を開栓したので、食べる直前にスープとサラダに振りかけたが、両方共とても旨くなった。

夕食

• ホウレンソウのナムル（ホウレンソウ、長ネギ、ニンニク、しょうゆ、塩、ゴマ油［太白胡麻油］、すりごま［金ごま］）
• コマツナと油あげの煮びたし（コマツナ、油あげ、ごま油、しょうゆ）
• 大豆のみそ炒め（大豆、ゴマ油、白みそ、金ごま：23日の残り）
• 五分搗きご飯、みそ汁（菜花）、キュウリの浅漬け