昼食
ヒヨコ豆と野菜のスープ
ブロッコリの蒸し炒め
白インゲン豆入り野菜サラダ
- ヒヨコ豆入り野菜のスープ（ヒヨコ豆、キャベツ、カボチャ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、ショウガ、菜種油、塩、黒コショウ）
- ブロッコリの蒸し炒め（ブロッコリ、塩、オリーブオイル）
- 白インゲン豆入り野菜サラダ（白インゲン豆、キャベツ、ワサビナ、ふわふわレタス、新タマネギ、白ワインビネガー、マジョラム、タイム、タラゴン、黒コショウ、亜麻仁油、オリーブオイル、岩塩）
夕食
- カレーライス（カレースープ［タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、ピーマン、トマト［缶詰］、白インゲン豆、カレーパウダー、カレーペースト、ガラムマサラペースト、タラゴン、レモン汁、五分搗きご飯）
- 野菜サラダ（新タマネギ、ワサビナ、ふわふわレタス、マジョラム、タイム、白ワインビネガー、タラゴン、オリーブオイル）
- ダイコンの浅漬け、ラッキョウ［市販品］
昼食
ズッキーニのパスタ
ニンジンのスープ
リョクトウ入り野菜サラダ
- ズッキーニのパスタ（パスタ［スパゲティーニ］、ズッキーニ、トマトソース［パッサータ、タマネギ、ニンニク、オリーブオイル、塩］、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
- ニンジンのスープ（ニンジン、タマネギ、トマト缶、ハッサク、そば粉、パプリカ、塩、黒コショウ：17日の残り）
- リョクトウ入り野菜サラダ（リョクトウ、ワサビナ、ふわふわレタス、新タマネギ、白ワインビネガー、オレガノ、タラゴン、黒コショウ、亜麻仁油、塩）
夕食
- ホウレンソウのナムル（ホウレンソウ、長ネギ、ニンニク、しょうゆ、塩、ゴマ油［太白胡麻油］、すりごま［金ごま］）
- ゴボウの煮付け（ゴボウ、しょうゆ、だし汁：16日の残り）
- おから（おから、ゴボウ、ニンジン、油揚げ、ゴマ油、しょうゆ：17日の残り）
- 玄米ご飯、みそ汁（ジャガイモ、長ネギ）、ダイコンの浅漬け、ラッキョウ［市販品］
