昼食

ニンジンのスープ

リョクトウの落し揚げ

ヒヨコ豆入り野菜サラダ

• ニンジンのスープ（ニンジン、タマネギ、トマト缶、ハッサク、そば粉、パプリカ、塩、黒コショウ）
• リョクトウの落し揚げ（リョクトウ、ショウガ、クミンシード、ガラムマサラ、菜種油、塩、レモン汁）
• ヒヨコ豆入り野菜サラダ（ヒヨコ豆、キャベツ、ふわふわレタス、新タマネギ、白ワインビネガー、オレガノ、タラゴン、黒コショウ、亜麻仁油、塩）

毎日のようにパスタが続いている。パスタにあきたわけではないが、今日は意図的に避けた。

夕食

• マーバ豆腐（豆腐、ニンニクのしょうゆ漬け）
• ウマイナの煮付け（ウマイナ、油あげ、しょうゆ、みりん、だし汁）
• おから（おから、ゴボウ、ニンジン、油揚げ、ゴマ油、醬油）
• 五分搗きご飯、みそ汁（モズク）、ダイコンの浅漬け、ラッキョウ（市販品）