昼食

ズッキーニのトマトソースパスタ

野菜スープ

野菜サラダ

• ズッキーニのトマトソースパスタ（パスタ［フェデリーニ］、ズッキーニ、トマト、ニンニク、赤トウガラシ、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• 野菜スープ（カボチャ、ニンジン、タマネギ、グリンピース［冷凍品］、塩、黒コショウ）
• 野菜サラダ（トマト、レタス、キャベツ、タマネギ、キュウリ、ピーマン、ナタネ油、白ワインビネガー、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

トマトソースのパスタ

赤ピーマンのブレイズ

野菜サラダ

• トマトソースのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、トマト、タマネギ、ニンニク、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• 赤ピーマンのブレイズ（赤ピーマン、エクストラ・バージン・オリーブオイル、塩）
• 野菜サラダ（トマト、レタス、キャベツ、タマネギ、ピーマン、エクストラ・バージン・オリーブオイル、白ワインビネガー、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

野菜カレーのスープ

シシトウのブレイズ

野菜サラダ

• 野菜カレーのスープ（野菜カレー［カリフラワー、ナス、ピーマン、タマネギ、カレーペーストなど］の残りにグリーンピース［冷凍］、トマト［缶詰］を追加して調理）
• シシトウのブレイズ（シシトウ、エクストラ・バージン・オリーブオイル）
• 野菜サラダ（トマト、レタス、キャベツ、タマネギ、ピーマン、ナタネ油、白ワインビネガー、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

ズッキーニのトマトソースパスタ

豆乳入りレンティルピースと野菜のスープ

野菜サラダ

• ズッキーニのトマトソースパスタ（パスタ［フェデリーニ］、ズッキーニ、トマト［ホール缶詰］、ニンニク、赤トウガラシ、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• 豆乳入りレンティルピースと野菜のスープ（レンティルピース［レンズ豆］、ナス、ジャガイモ、トマト、タマネギ、ブロッコリ、塩、ターメリック、カイエンペッパー、レモンジュース：少しだけ残った26日のスープに豆乳をたした）
• 野菜サラダ（トマト、レタス、キャベツ、エゴマ油、白ワインビネガー、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

カリフラワーのトマトソースパスタ

レンティルピースと野菜のスープ

野菜サラダ

トマトのサラダ

• カリフラワーのトマトソースパスタ（パスタ［フェデリーニ］、カリフラワー、トマト［ホール缶詰］、ニンニク、赤トウガラシ、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• レンティルピースと野菜のスープ（レンティルピース［レンズ豆］、ナス、ジャガイモ、トマト、タマネギ、ブロッコリ、塩、ターメリック、カイエンペッパー、レモンジュース：26日の残り）
• 野菜サラダ（レタス、キャベツ、タマネギ、オクラ、エゴマ油、白ワインビネガー、マジョラム、タイム、塩、黒コショウ）
• トマトのサラダ（トマト、ドライバジル、エクストラ・バージン・オリーブオイル、塩）

昼食

レンティルピースと野菜のスープ

冬瓜のトマトソース和え

野菜サラダ

• レンティルピースと野菜のスープ（レンティルピース［レンズ豆］、ナス、ジャガイモ、トマト、タマネギ、ブロッコリ、塩、ターメリック、カイエンペッパー、レモンジュース）
• 冬瓜のトマトソース和え（冬瓜、トマト［缶詰］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、塩、黒コショウ）
• 野菜サラダ（トマト、レタス、キャベツ、オクラ、エゴマ油、白ワインビネガー、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

ブロッコリのパスタ

豆乳入り野菜スープ

野菜サラダ

• ブロッコリのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、ブロッコリ［蒸しいためしたもの］、ニンニク、赤トウガラシ、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩）
• 豆乳入り野菜スープ（豆乳、カボチャ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、ショウガ、グリーンピース［冷凍］、ローリエ、塩、黒コショウ：24日の残りに豆乳を加えて、塩、黒コショウで調味）
• 野菜サラダ（トマト、レタス、キャベツ、オクラ、エゴマ油、白ワインビネガー、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

バジルソースのパスタ

豆乳入り野菜スープ

野菜サラダ

• バジルソースのパスタ（パスタ［スパゲティーニ］、バジルペースト［市販品］、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• 豆乳入り野菜スープ（豆乳、カボチャ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、ショウガ、グリーンピース［冷凍］、ローリエ、塩、黒コショウ）
• 野菜サラダ（ブロッコリー、レタス、キャベツ、キュウリ、エゴマ油、白ワインビネガー、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ／トマト、塩、バルミサコ酢）

［野菜サラダ］完熟トマトを切って、塩を振ってバルミサコ酢を少し振りかけた。トマトがいい味になっていたけど、バルミサコ酢の使い方がまだ分からない。

昼食

ブロッコリのトマトソースパスタ

ピーマンの蒸しいため

野菜サラダ

• ブロッコリのトマトソースパスタ（パスタ［フェデリーニ］、ブロッコリ、トマト［ホール缶詰］、ニンニク、赤トウガラシ、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• ピーマンの蒸しいため（ピーマン、エクストラ・バージン・オリーブオイル、塩）
• 野菜サラダ（レタス、キュウリ、キャベツ、タマネギ、コーン［缶詰］、エゴマ油、白ワインビネガー、マジョラム、タイム、塩、黒コショウ）