昼食

オクラのパスタ

野菜サラダ

• オクラのパスタ（パスタ［スパゲティーニ］、オクラ、トマト［缶詰ダイスタイプ］、ニンニク、赤トウガラシ［生］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩）
• 野菜サラダ（サニーレタス、キャベツ、タマネギ、コーン［冷凍品］、エゴマ油、白ワインビネガー、レモンジュース、マジョラム、タイム、塩、黒コショウ）

［オクラのパスタ］冷蔵庫にオクラがいつまでも残っているので、パスタにしてみた。ペペロンチーノの要領で、オクラを炒めてからトマトの缶詰を入れて長めに火を通した。ぱっとしない味だった。新鮮なオクラをたくさん使って、トマトなしではどうだろうか？

昼食

ズッキーニのパスタ

野菜スープ

野菜サラダ

• ズッキーニのパスタ（パスタ［スパゲティーニ］、ズッキーニ、トマト［缶詰ダイスタイプ］、ニンニク、赤トウガラシ［生］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩）
• 野菜スープ（カボチャ、ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、オクラ、ショウガ、グリーンピース［冷凍品］、フェンネル、コリアンダーホール、ローリエ、塩、黒コショウ）
• 野菜サラダ（トマト、サニーレタス、パセリ、エゴマ油、白ワインビネガー、レモンジュース、バルミサコ酢、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

トマトのパスタ

モロヘイヤのスープ

赤ピーマンの蒸し焼き

• トマトのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、トマト、バジル、ニンニク、赤トウガラシ［生］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• モロヘイヤのスープ（緑豆、モロヘイヤ、トマト、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、レモン、塩：8/29の残り）
• 赤ピーマンの蒸し焼き（赤ピーマン、パセリ、レモン）

昼食

トマトソースのパスタ

モロヘイヤのスープ

赤ピーマンの蒸し焼き

• トマトソースのパスタ（パスタ［スパゲティーニ］、トマトソース［トマト缶詰ホールタイプ、タマネギ、オリーブオイル、塩］、バジル、ニンニク、赤トウガラシ［生］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• モロヘイヤのスープ（緑豆、モロヘイヤ、トマト、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、レモン、塩：8/29の残り）
• 赤ピーマンの蒸し焼き（赤ピーマン、パセリ）

昼食

アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ

モロヘイヤのスープ

野菜サラダ

• アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ（パスタ［フェデリーニ］、パセリ、ニンニク、赤トウガラシ［生］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩）
• モロヘイヤのスープ（レンティル、緑豆、モロヘイヤ、トマト、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、レモン、塩：26日と29日の残り）
• 野菜サラダ（トマト、ピーマンとんがり、サニーレタス、タマネギ、エゴマ油、白ワインビネガー、レモンジュース、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

モロヘイヤのスープ

野菜サラダとゆで卵

• モロヘイヤのスープ（緑豆、モロヘイヤ、トマト、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、レモン、塩）
• 野菜サラダとゆで卵（トマト、サニーレタス、タマネギ、キャベツ、エゴマ油、白ワインビネガー、レモンジュース、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ、ゆで卵）

昼食

トマトとブロッコリのパスタ

赤ピーマンの蒸し焼き

• トマトとブロッコリのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、トマト、ブロッコリ［蒸しいため済み］、ニンニク、赤トウガラシ［生］、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、塩）
• 赤ピーマンの蒸し焼き（赤ピーマン）

昼食

シソとニガウリのパスタ

モロヘイヤのスープ

野菜サラダ

• シソとニガウリのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、シソ、ニガウリ、タマネギ、トマトソース［ホールタイプ缶詰、タマネギ、オリーブオイル、塩］、ニンニク、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、塩）
• モロヘイヤのスープ（レンティル、モロヘイヤ、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、レモン、塩：26日の残り）
• 野菜サラダ（トマト、サニーレタス、キャベツ、タマネギ、エゴマ油、白ワインビネガー、レモンジュース、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）

昼食

トマトのパスタ

モロヘイヤのスープ

赤ピーマンとアンチョビのマリネ

• トマトのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、トマト、バジル、ニンニク、赤トウガラシ［生］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• モロヘイヤのスープ（レンティル、モロヘイヤ、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、レモン、塩）
• 赤ピーマンとアンチョビのマリネ（赤ピーマン、アンチョビ、ケーパー、ドライオレガノ、黒コショウ、エクストラ・バージン・オリーブオイル）

昼食

トマトソースのパスタ

野菜サラダ

• トマトソースのパスタ（パスタ［スパゲティーニ］、トマトソース［トマト缶詰ホールタイプ、タマネギ、オリーブオイル、塩］、バジル、ニンニク、赤トウガラシ［生］、エクストラ・バージン・オリーブオイル、黒コショウ、塩、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• 野菜サラダ（トマト、サニーレタス、タマネギ、エゴマ油、白ワインビネガー、レモンジュース、ドライバジル、ドライオレガノ、塩、黒コショウ）