昼食

ショートパスタ

豆と野菜のスープ

目玉焼きと野菜

• ショートパスタ（マカロニ、トマト［缶詰］、タマネギ、パセリ、EXバージンオリーブオイル、塩、黒コショウ）
• 豆と野菜のスープ（ヒヨコマメ、カリフラワー、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ）
• 目玉焼きと野菜（卵、ピーマン、レモン、ニンジン、サニーレタス、亜麻仁油、酢、バジル、オレガノ、塩、黒コショウ）

夕食

• 車麩と根菜の炒め煮（車麩、ゴボウ、ニンジン、ショウガ、ゴマ、ごま油、しょう油、味醂）
• おから（おから、ゴボウ、ニンジンほか）
• 漬物（白菜）
• みそ汁（ダイコン、ダイコン葉）
• ご飯（五分搗き、押麦）