作成者別アーカイブ: sugiya

今日の菜食（2013/11/23）

昼食

  • レンティルと野菜のスープ（レンティル、タマネギ、セロリ、トマトソース、塩、黒コショウ）
  • ニンジンサラダ、目玉焼き

夕食

  • キツネそば（そば［乾麺］、薄揚げ、九条ネギ、出汁）
  • ヒジキと薄揚げの煮もの（ヒジキ［乾物］、薄揚げ）
  • 漬物（ダイコン）
  • ご飯（五分搗き米、押麦）

今日の菜食（2013/11/21）

昼食

カリフラワーのパスタ

カリフラワーのパスタ

野菜スープ

野菜スープ

目玉焼きとヒヨコマメとホウレンソウのソテー

目玉焼きとヒヨコマメとホウレンソウのソテー

  • カリフラワーのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、カリフラワー、トマトソース、ニンニク、赤トウガラシ、EXバージンオリーブオイル、黒コショウ、塩）
  • 野菜スープ（タマネギ、ニンジン、ピーマン、ニンニク、赤トウガラシ、トマトソース、コーン［冷凍］、グリーンピース［冷凍］、カレーパウダー、ガラムマサラ、塩）
  • 目玉焼き、ホウレンソウとヒヨコマメのソテー、キュウリ［塩、酢、エゴマ油］

今日の菜食（2013/11/20）

昼食

ジャガイモとセロリのブレイズ

ジャガイモとセロリのブレイズ

野菜カレーのスープ

野菜カレーのスープ

目玉焼きと野菜サラダ

目玉焼きと野菜サラダ

  • ジャガイモとセロリのブレイズ（ジャガイモ、セロリ、EXバージンオリーブオイル、塩）
  • 野菜カレーのスープ（ヒヨコマメ、セロリ、ニンジン、タマネギほか）
  • 目玉焼きと野菜サラダ（卵、サニーレタス、白菜、キュウリ、ニンジン、マジョラム、タイム、黒コショウ、塩、レモンジュース、酢）

夕食

  • コマツナと厚揚げの煮もの（コマツナ、厚揚げ、ショウガ、ごま油、しょう油）
  • ゴボウのきんぴら（ゴボウ、ごま油、味醂、醬油）
  • 納豆
  • 白菜の漬物
  • 梅干
  • みそ汁（豆腐、九条ネギ、みそ）
  • ご飯（五分搗き米、押麦）

今日の菜食（2013/11/19）

昼食

カリフラワーのパスタ

カリフラワーのパスタ

残りご飯入り野菜スープ

残りご飯入り野菜スープ

目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため

目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため

  • カリフラワーのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、カリフラワー、ニンニク、赤トウガラシ［生］、トマトソース、EXバージンオリーブオイル、塩、黒コショウ）
  • 残りご飯入り野菜スープ（カリフラワー、タマネギ、セロリ、ニンニク、赤トウガラシ［生］、トマトソース、残りご飯、オートミール、カレーパウダー、塩）
  • 目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため（卵、キャベツ、EXバージンオリーブオイル、塩）

夕食

  • ヒジキと薄揚げの煮もの（ヒジキ［伊勢志摩産長ヒジキ／１袋＝13g］、薄揚げ、醬油、味醂）
  • ゴボウのきんぴら（ゴボウ、ごま油、味醂、醬油）
  • 梅干
  • みそ汁（味噌、豆腐、九条ネギ）
  • ご飯（五分搗き米、押麦）

今日の菜食（2011/11/18）

昼食

ホウレンソウのパスタ

ホウレンソウのパスタ

野菜スープ

野菜スープ

目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため

目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため

  • ホウレンソウのパスタ
  • 野菜スープ
  • 目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため

夕食

  • 粕汁（酒粕、白みそ、豆腐、薄揚げ、ダイコン、ニンジン、コイモ）
  • ダイコン葉のゴマ油炒め（ダイコン葉、ショウガ、鰹の削り節、醬油）
  • カボチャの蒸しいため（カボチャ、醬油、味醂）
  • 梅干
  • ご飯（五分搗き米、押麦）