昼食

カリフラワーのパスタ

残りご飯入り野菜スープ

目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため

• カリフラワーのパスタ（パスタ［フェデリーニ］、カリフラワー、ニンニク、赤トウガラシ［生］、トマトソース、EXバージンオリーブオイル、塩、黒コショウ）
• 残りご飯入り野菜スープ（カリフラワー、タマネギ、セロリ、ニンニク、赤トウガラシ［生］、トマトソース、残りご飯、オートミール、カレーパウダー、塩）
• 目玉焼きとキャベツのインド風蒸しいため（卵、キャベツ、EXバージンオリーブオイル、塩）

夕食

• ヒジキと薄揚げの煮もの（ヒジキ［伊勢志摩産長ヒジキ／１袋＝13g］、薄揚げ、醬油、味醂）
• ゴボウのきんぴら（ゴボウ、ごま油、味醂、醬油）
• 梅干
• みそ汁（味噌、豆腐、九条ネギ）
• ご飯（五分搗き米、押麦）