昼食
- カリフラワーのトマトソース和えパスタ(パスタ、カリフラワー、手製トマトソース、ニンニク、オリーブオイル、ナチュラルチーズ[パルメジャーノ])
- レンティル(レンズ豆)のスープ(レンティル、セロリ、タマネギ、ニンニク、トマト[缶詰]、塩、黒コショウ、ペンネ:4日の残り)
- 生野菜サラダ(キャベツ、モコモコレタス、新タマネギ、マジョラム、タイム、黒コショウ、亜麻仁油、タラゴンビネガー)
夕食
- チリコンカン(レッドキドニービーンズ、パプリカ、ピーマン、タマネギ、ニンニク、チリパウダー、コリアンダー、塩)
- おから(おから、ゴボウ、ニンジン、油揚げ、ゴマ油、醬油:3日の残り)
- 新タマネギのポン酢和え(新タマネギ、ポン酢[市販品])
- 五分搗きご飯、みそ汁(ジャガイモ、ワカメ)、ダイコンの浅漬け、梅干し