昼食

カリフラワーのトマトソース和えパスタ

レンティル（レンズ豆）のスープ

生野菜サラダ

• カリフラワーのトマトソース和えパスタ（パスタ、カリフラワー、手製トマトソース、ニンニク、オリーブオイル、ナチュラルチーズ［パルメジャーノ］）
• レンティル（レンズ豆）のスープ（レンティル、セロリ、タマネギ、ニンニク、トマト［缶詰］、塩、黒コショウ、ペンネ：４日の残り）
• 生野菜サラダ（キャベツ、モコモコレタス、新タマネギ、マジョラム、タイム、黒コショウ、亜麻仁油、タラゴンビネガー）

夕食

• チリコンカン（レッドキドニービーンズ、パプリカ、ピーマン、タマネギ、ニンニク、チリパウダー、コリアンダー、塩）
• おから（おから、ゴボウ、ニンジン、油揚げ、ゴマ油、醬油：３日の残り）
• 新タマネギのポン酢和え（新タマネギ、ポン酢［市販品］）
• 五分搗きご飯、みそ汁（ジャガイモ、ワカメ）、ダイコンの浅漬け、梅干し