昼食
- ブロッコリ入りトマトソースのパスタ(1.4mmパスタ、ブロッコリ、作り置きのトマトソース)
- ヒヨコ豆とカボチャやキャベツのスープ(ヒヨコ豆、カボチャ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、カブ、ショウガ、ベイリーフ、塩、黒コショウ:29日の残り)
- コーンたっぷりの野菜サラダ(キャベツ、葉野菜、コーン[冷凍])
夕食
- 割干しダイコンの煮付け(割干しダイコン、あぶらげ、しょうゆ、みりん)
- チンゲンサイとハルサメのゴマ油炒め(チンゲンサイ、ハルサメ、ゴマ油、ゴマ)
- 五分搗きご飯、みそ汁(麩、カブの葉)、うめぼし)、黒ゴマ