昼食
- トマトソースのパスタ(パスタ1.6mm、野菜入りトマトソース、チーズ[パルメジャーノ]、オリーブオイル、塩)
- 白インゲン豆と野菜のスープ(白インゲン豆、タマネギ、ニンジン、カリフラワー、カブ、ニンニク。ハーブスパイスはタイム、マジョラム、ベイリーフ。そしてフェンネルのシード。調味料は、オリーブオイル、日本酒、塩、黒コショウ:22日の残り)
- 野菜サラダ(キャベツ、サニーレタス、コーン[缶詰]、オレガノ、亜麻仁油、タラゴンビネガー)
夕食
- 高野豆腐の含め煮(高野豆腐、昆布で取った出し汁、しょうゆ、みりん:昨日の残り:昨日も高野豆腐だったが、本日は別のメーカーのもの)
- ホウレンソウのゴマふりかけ(ホウレンソウ、しょうゆ、酒、みりん、金ごますりごま、ゴマ油:23日の残り)
- キュウリとダイコンの浅漬け(キュウリ、ダイコン:22日の残り)
- 実だくさんみそ汁(ニンジン、ゴボウ、ジャガイモ、ショウガ、糸こんにゃく、焼き豆腐:昨日の残りに、ダイコンと麩を追加)
- 玄米ご飯