昼食

• アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ（パスタ 1.6mm、ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル）
• カレースープ（緑豆入り野菜カレーを薄めてオートミールを入れた）
• 白インゲン豆入り野菜サラダ（白インゲン豆、キャベツ、サニーレタス、ニンジン、オレガノ、亜麻仁油、タラゴンビネガー）
• パン（PAULのパン・オ・６・セレアル）、ショウガ入り紅茶、ストロベリージャム）

夕食

• 割り干し大根の煮もの（割り干し大根、揚げ）
• ホウレンソウのゴマ和え（ホウレンソウ、黒ゴマ）
• 大豆の味噌炒め（大豆、ゴマ油、みりん、味噌、金ゴマのいりごま）
• 焼きのり（焼きのり、醤油）
• 五分搗きご飯、みそ汁（コマツナ、揚げ）、たくあん