昼食

カリフラワーのトマトソースとペンネ

カボチャやキャベツの入ったスープ

ヒヨコ豆入り野菜サラダ

• カリフラワーのトマトソースにショートパスタを入れる（カリフラワー、野菜入りトマトソース、ペンネ）
• カボチャやキャベツの入ったスープ
• ヒヨコ豆入り野菜サラダ（ヒヨコ豆、サニーレタス、亜麻仁油、ドレッシング）
• パン（PAULのパン・ド・カンパーニュ）

夕食

• 湯豆腐（絹ごし豆腐、ミズナ、カブの葉、昆布出汁）
• 五分搗きご飯