昼食

トマトソース和えパスタ ホウレンソウ入り

オートミール入りスープ

ヒヨコ豆の入った野菜サラダ

• トマトソース和えパスタ ホウレンソウ入り
• グリーンスプリットピーと冬野菜のスープを薄めてオートミールを入れた
• ヒヨコ豆の入った野菜サラダ
• パン（Sammy Pooh!! のパン・ド・カンパーニュ）
• ハチミツ（イタリア産リゴーニ ディ アシアゴ）
• ショウガ入り紅茶（中国産キーマン）

夕食

• 切り干しダイコンの煮もの（切り干しダイコン、ニンジン、干しシイタケ、ショウガ、白ゴマ、ゴマ油、醤油、出し汁、塩）
• ゴボウのクルミ和え（ゴボウ、すりクルミ、すり白ゴマ、酢、ゴマ油、醤油、出し汁）
• 大豆と昆布の煮もの
• キャベツの浅漬け
• タクアン（市販品）
• みそ汁（麩、ネギ、味噌、イリコ）
• 玄米ご飯