昼食

アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ 若いルッコラ入り

グリーンスプリットピーと冬野菜のスープ

野菜サラダ（2013/2/19）

アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ 若いルッコラ入り
グリーンスプリットピーと冬野菜のスープ
カブの入った野菜サラダ

パン（Sammy Pooh!! のパン・ド・カンパーニュ）、ハチミツ（イタリア産リゴーニ ディ アシアゴ）、ショウガ入り紅茶（中国産キーマン）、バナナ

夕食

ウマイナと厚揚げの煮もの（ウマイナ、厚揚げ、醤油、味醂）
割り干しダイコンと揚げの煮もの（割り干しダイコン、薄揚げ、醤油、味醂）
大豆とコンブの煮合わせ（大豆、コンブ、醤油　『辰巳芳子のことことふっくら豆料理』p19を参考）
大豆の味噌炒め（大豆、味噌、白ゴマ、ごま油）
モズクの酢の物（沖縄産生モズク、ポン酢）

玄米ご飯、みそ汁（ワカメ［淡路島産塩ワカメ］）、タクアン（市販品）、梅干し（市販品）